أطعمة تساعد فى التخلص من الكرش وزيادة الوزن ببراعة
ريجيم و انظمة غذائية
الكرش وزيادة الوزن والسمنة كلها مرادفات لمعنى واحد هى التخن وزيادة الوزن وبالتالى التعرض للامراض العديدة، ونعرض فى تقرير مبسط أهم ثلاثة أنواع من الطعام تخلص الجسم من الكرش والسمنة وزيادة الوزن بسهولة.
 |
| ريجيم و انظمة غذائية | أطعمة تساعد فى التخلص من الكرش وزيادة الوزن ببراعة |
أولا: الأفوكادو من الفواكه التى تحتوى على حمض الأوليك والذى يعمل بدوره على التخلص من الكرش والسمنة لأن هذا الحمض لديه القدرة على إذابة الدهون بشكل سريع فى منطقة البطن، وكذلك فإن الأفوكادو يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات والألياف الطبيعية التى تشعر الإنسان بالشبع وتفقده الشهية للطعام.
ثانياً: الأرز البنى حيث أنه يساعد فى حرق الدهون بسرعه والشحوم الموجوده فى الجسم بشكل عام ومنطقة البطن بشكل خاص وهو مصدر من مصادر الكربوهيدات التى تحتوى على النشا والتى تقاوم عملية الأيض وبالتالى نقص الوزن والتخلص من الكرش بسهولة.
ثالثاً: الفاصوليا السوداء من الطعمة والحبوب التى تحتوى على بروتينات نباتية وخالية من الدهون المشبعة التى تتواجد فى اللحوم الحمراء وبها نسبة كبيرة من الألياف التى تمنح الإنسان الشعور بالشبع وتسد النفس وتفقد الإنسان الشهية للطعام وبالتالى نقص الوزن وعدم تناول الطعام والإحساس بالشبع لفترة طويلة .
ريجيم و انظمة غذائية | أطعمة تساعد فى التخلص من الكرش وزيادة الوزن ببراعة | حواء ع النت
4/
5
Oleh
Unknown
شاركنا بتعليقك المميز فهو يشجعنا ويساعد على الاستمرار